不少人有这样的感受：不管穿得多厚实，手脚还是发凉，一不小心还容易拉肚子或咳嗽，人也提不起精神。这到底是为什么呢？广州医科大学附属中医医院脾胃科副主任医师樊春华介绍，这多半是因为是阳气不足。中医认为，人体阳气不足时，不能抵抗外来寒邪的侵袭，会出现怕冷的表现。下面就介绍一道温肾助阳、补益心脾的美味汤方——桂圆苁蓉羊肉汤。

材料：桂圆20g，肉苁蓉20g，干姜10g，羊肉250g。（2~3人份）

做法：羊肉洗净切成3~4cm的大块，放入锅中，加清水没过羊肉，加入料酒，烧开水后羊肉焯水，减轻腥膻味。锅中换清水，干姜洗净切片，同洗净的桂圆、肉苁蓉一起放入砂锅内，大火煮沸后改为小火煮30分钟至羊肉熟烂即可，加入适量食盐调味。

功效：温肾助阳，补益心脾。桂圆味甘、性温，可补益心脾，养血安神。肉苁蓉味甘、咸，性温，归肾、大肠经，有补肾助阳、润肠通便的功效。干姜味辛，性热，归脾、胃、肾、心、肺经，有温中散寒的功效。羊肉味甘，性热，归胃、脾、肾经，有温中暖肾、益气补虚的功效。

适宜人群：本汤方一般人皆可服用，尤其适宜肾阳亏虚、心脾两虚者，此类人群多表现为畏寒肢冷、小便清长、腰膝酸软、筋骨无力、阳痿、尿频、疲倦乏力、便溏、眠差，女性多见小腹冷痛、月经量少、闭经等症状。

服用禁忌：汤中干姜、桂圆为大辛大热之品，故不宜久服。阴虚火旺、脾胃湿热、肝阳上亢行者及孕妇忌用。