惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气，标志着万物复苏，草木萌发，气温回暖。中医认为春与肝相对应，肝在五行中属木，喜条达而恶抑郁。养生之要在顺四时而避寒暑，春季养生要合乎肝喜条达及主升发之性，既要避免肝气升发太过，又要避免肝气郁遏，升发不足。肝气升发太过容易出现上火，导致易怒、眩晕、目赤肿痛、血压升高等不适症状；还容易克伤脾胃，出现两胁肋胀痛、胃脘胀闷、嗳气等症状。因此，惊蛰养生，首重养肝，不妨从以下几点做起。

一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天。——惊蛰 惊蛰时期，大部分植物都开始抽绿，气温明显转暖，此时人体的阳气由冬天蛰伏于肾水之中封藏的状态变为肝木之阳气升发的状态。故而惊蛰养生，重在养肝。

随着社会发展、人均寿命延长，骨质疏松症已成为最常见的中老年慢性病之一。根据中国老年学和老年医学学会骨质疏松分会2018年发布的《中国老年骨质疏松症诊疗指南》，我国60岁以上老年人患病率为36%，也就是说平均每10人中有近4例骨质疏松患者。今天就来聊一聊骨质疏松那些事儿。

“霜天熟柿栗，收拾不可迟”，深秋已至，板栗丰收。板栗俗称栗子，作为应季之果，不仅是可口的坚果，同时有着极高药用价值。

年轻，是许多人对第四届国医大师王新陆的第一印象。虽年逾古稀，但仍腰杆笔直、步履矫健、目光如炬的王新陆，始终精力充沛地奋战在中医临床、教学、科研一线。他究竟有什么保健秘籍？王新陆总结了养生的“三宜三忌”，与大家分享。